Wat helpt echt om snel af te vallen?
Hoe val je het snelst 10 kg af?
De belangrijkste regel om af te slanken is eigenlijk heel simpel. Minder calorieën opnemen dan je verbruikt.
Er bestaat jammer genoeg geen gezonde en duurzame manier om op korte tijd 10 kg af te vallen. Ik verduidelijk dit graag met een voorbeeld.
– 1 kg vet = 7000 – 9000 kcal (afhankelijk van de precieze samenstelling)
– 500 kcal in deficit per dag is gezond en haalbaar
-> 14-18 dagen nodig om 1 kg te vermageren in vetmassa
Een gemiddelde persoon verbruikt ongeveer 2000 kcal per dag, dit zou willen zeggen dat je 4 dagen niets mag eten, om 1 kg in vetmassa af te vallen. Dit is niet haalbaar en ook nog eens super ongezond.
Wat helpt dan wel om snel af te vallen?
Het consistent toepassen van een haalbare levensstijl, dat is de sleutel tot succes! Kleine veranderingen consistent toepassen geeft fantastische resultaten
Ons Feniks Fit Life concept is hier het levende bewijs van. Hier krijg je persoonlijke begeleiding door een professioneel team. Van thuis uit toe te passen, wanneer het jou past.
In ons multidisciplinair gezondheidscentrum combineren we de kennis van onze voedingsdeskundige met de kennis van onze psycholoog.
Gecombineerd met de kennis van onze kinesitherapeut over het lichaam, maakt van ons experts.
Je mag dan ook een professionele aanpak verwachten die echt werkt.
Ervaar een strakker lichaam en veel meer energie!
Wat kan je verwachten?
✅Individuele intake: bodyscan, huidige levensstijl, startpunt en doelen
✅Plan op basis van jouw doelen: voeding, workout, mindset training
✅Begeleiding en opvolging: tips and trics, individueel bijsturen
✅Resultaatgericht: duurzaam, consistent, haalbaar
✅1-3 kg per maand, meer energie, geen opgeblazen gevoel meer
wat maakt ons uniek?
✅Persoonlijke begeleiding door een professioneel team
✅Combinatie van voeding, training en mentale coaching
✅Geen dieet, maar een levensstijl: kleine aanpassingen, groot resultaat
Minder dan 6 euro per dag!
✅Persoonlijke professionele begeleiding
✅Vet- en spiermassa meten via bio-elektrische impedantie (bodyscan)
✅Elke dag een 15 minuten workout in jouw inbox
✅Proteïnen + thee drink + aloë vera drink voor het beste resultaat inbegrepen
✅Een community die jou ondersteunt en motiveert
✅Alles van thuis uit, wanneer het jou past
✅Wetenschappelijk onderbouwde levensstijl, gemakkelijk vol te houden
Ben jij klaar om jouw beste en energiekste versie te worden?
👉via onze online agenda
👉0487 93 27 28 (bv. online geen vrije momenten die voor jou passen)
👉jannes@ghcdefeniks.be